wahrhaftig, bedürfnisorientiert, wertschätzend und lebensbereichernd >> Das, worauf du deinen Fokus richtest, dem schenkst du deine Energie – und es wird wachsen. Gewaltfreie Kommunikation ist eine Methode, die hilft, effektiv und respektvoll miteinander zu kommunizieren, ohne Gewalt oder Aggression einzusetzen. Sie wurde von Marshall B. Rosenberg entwickelt und basiert auf den Prinzipien der Empathie, Ehrlichkeit, Selbstverantwortung und Bedürfnisorientierung. Diese ist die Brücke zwischen den Menschen – denn die grundsätzlich positiven und universellen Bedürfnisse aller Menschen sind der Antrieb, die intrinsische Motivation eines jeden Verhaltens. Mit der Hinwendung zu den Bedürfnissen - unseren eigenen und denen eines Gegenübers - wenden wir den Fokus ab von Defiziten hin zu den Ressourcen und dem Potential. Konflikte entstehen immer dann, wenn Menschen im Strategiedenken verharren. Begegnen wir uns dagegen auf der zugrundeliegenden Ebene der Bedürfnisse, verbinden wir uns mit den positiven Kräften, unserer Lebensenergie. So versetzt man auch im Konfliktfall sich und seinen Gesprächspartner in die Lage, hinter einem Verhalten den ganzen Menschen samt der Schönheit seiner Bedürfnisse wahrzunehmen. Ein zentraler Aspekt der gewaltfreien Kommunikation ist die Unterscheidung zwischen Beobachtungen und Bewertungen. Anstatt andere zu kritisieren oder zu verurteilen, konzentriert sich die gewaltfreie Kommunikation darauf, objektive Beobachtungen zu machen, um eine gemeinsame Basis für Verständnis und Dialog zu schaffen. So wird die empathische Verbindung zu sich selbst und zwischen den Gesprächspartnern gefördert. Durch stilles, aktives oder empathisches Zuhören kann eine wertschätzende Kommunikation aufgebaut werden, die zu einer konstruktiven Lösung von Konflikten führt. Die gewaltfreie Kommunikation ermutigt zur Übernahme von Verantwortung für die eigenen Gefühle und Bedürfnisse. Indem man sich selbst gegenüber ehrlich ist, die eigenen Bedürfnisse wahr- und ernstnimmt - aber auch seine Grenzen klar und wertschätzend kommuniziert, kann man dazu beitragen, Missverständnisse und Konflikte zu vermeiden oder zu lösen. Gewaltfreie Kommunikation kann in verschiedenen Bereichen des Lebens angewendet werden, sei es in persönlichen Beziehungen, der Erziehung von Kindern, am Arbeitsplatz oder in politischen Konflikten. Es bietet eine wertvolle Methode, um eine harmonische und kooperative Kommunikation zu fördern und das Verständnis zwischen Menschen zu verbessern. Du hast eine Gruppe von motivierten Interessenten? Dann nimm gern Kontakt zu mir auf und wir überlegen gemeinsam, wie wir ein für euch passendes Einführungstraining, eine Übungs- oder Jahresgruppe gemeinsam auf die Beine stellen können.

Erleichterung bei belastenden Dynamiken in Alltag, Beruf oder körperlichen Symptomen >> Bevor man wachsen kann, muss man sich erst entwickeln. (Gerald Hüther) SELBST-bewusst-SEIN entwickeln durch Systemaufstellungen Ein Leben ohne Selbstbewusstsein ist wie Umherirren im Nebel – alle Sinne aufs Höchste geschärft - angespannt. Und trotzdem bekommst du keine klare Orientierung. Bleiben wir bei dem Bild: Jedes kleinste Geräusch oder Detail im Außen ist potentiell in der Lage, Dich aus der Fassung zu bringen, dich fassungslos zu machen. Und oft ist keinerlei Verbindung mehr spürbar – weder zu deiner Quelle noch zum Ziel, das dem Ganzen einen Sinn, eine Richtung geben könnte. Die Sprache gibt es schon so eindrucksvoll vor: Welche Leuchte kann das ihr ganz eigene Licht verbreiten, wenn sie sich nicht „ordnungsgemäß“ in Kontakt mit ihrer Fassung befindet? Du wünschst dir Anbindung an deine innewohnenden Ressourcen, Klarheit in Bezug auf das, was dich ausmacht, dich antreibt oder möchtest vielleicht raus aus dem Hamsterrad – z.B. zu meinen, dich für dich und dein So-Sein irgendwie permanent recht-fertigen zu müssen? Du wünschst dir Gelassenheit in Konflikten oder bei Schwierigkeiten in Beziehungen oder auch Klarheit in Bezug auf körperliche Symptome. Systemaufstellungen sind Kurzinterventionen mit Langzeiteffekt und können entweder im Einzelkontext z.B. via Bodenankern oder einer Gruppe mittels ausgewählter Resonanzgeber durchgeführt werden – je nachdem, in welchem Setting du dich wohler fühlst. Mit Systemaufstellungen nutzen wir optimal die Quantenphysik und das morphogenetische Feld. So lassen sich die Nebel leichter lichten, eigene Schatten können identifiziert und angeschaut werden. Sie verlieren ihre Schrecken und du kannst wieder selbstmächtig werden. Hast du erst den eigenen Boden unter deinen Füßen zurückgewonnen, ist dieser damit vorbereitet, völlig neu von dir bestellt zu werden. Die Erfahrung lehrt, dass wir in den seltensten Fällen allein aus alten Verstrickungen und Mustern hinauskommen. Gerne stehe ich dir mit all meinen Mitteln bei, dich einmal dir selbst und/oder deinem System voll und ganz zuzuwenden. Wir halten die Taschenlampe gemeinsam und schauen, von welchen Altlasten du dich befreien möchtest. Du kannst kompetent im Umgang mit Not-wendigem werden und auch Zugang zu deinen Ressourcen wieder freilegen Nimm gern Kontakt zu einem kostenfreien Erstgespräch mit mir auf, um • Beweggründe hinter oftmals nicht mehr lebensdienlichen oder sinnvollen Mustern/Strukturen/Krankheiten aufzudecken. • vermeintliche Zwänge zu hinterfragen. • Konflikte oder stressige Situationen zu entspannen. • Schritte heraus aus eigenen, familiären und kollektiven Traumata zu gehen • Zusammenhänge in Systemen zu verstehen (körperlich/organisch, familiär, beruflich, in Gruppen – gern auch für deine Kinder oder in Bezug auf Haustiere). • neue Einblicke erhalten oder deine Perspektiven erweitern. • eine Neuorientierung und -ausrichtung einzuleiten.

Verbindung erleben - Potential beleben >> It needs a tribe to raise your consciousness! "Tribal Technologies" nach Kelly Bryson Inspiriert durch meine langjährige Zusammenarbeit mit dem Familien- und Psychotherapeuten, zertifizierten Trainer für Gewaltfreie Kommunikation und Autor des Bestsellers "Sei nicht nett, sei echt!" Kelly Bryson, brenne auch ich für mehr Authentizität und Verbindung in zwischenmenschlichen Beziehungen und möchte diese in Gemeinschaften fördern. Denn wie Thich Nhat Hanh sehen wir in Ihnen die Zukunft: >> Der nächste Buddha wird eine Gemeinschaft sein. Fragen, die sich dann stellen, sind: • Wie kann Gemeinschaft gelingen? • Wie können sich Menschen in Gruppen wirklich und wahrhaftig zeigen - was bewirkt und was fördert Transparenz? • Welche Strukturen sind hinderlich – welche Strukturen fördern Gemeinschaft und was braucht es dafür? Mit der wertvollen Sammlung der "Tribal Technologies" können auf bemerkenswerte Weise Menschen erreicht, tiefe sowie transformative Prozesse angestoßen, begleitet und gleichzeitig eine Atmosphäre von Leichtigkeit und Freude initiiert werden. Menschen werden in ihrem persönlichen Wachstum und darin unterstützt, aufeinander zu- und einzugehen, sowohl mehr Freude und Leichtigkeit als auch eine tiefere Verbindung in einer Gemeinschaft zu erreichen. Gemeinschaftsbildung für Gruppen ist hilfreich aus mehreren Gründen: Stärkung des Zusammenhalts: Gemeinschaftsbildungsaktivitäten fördern den Aufbau einer starken Gemeinschaft innerhalb der Gruppe. Indem die Mitglieder die Chance haben, sich besser kennenzulernen, bauen sich Ängste ab und Bindungen auf. Vertrauen und damit ein stabiles Netzwerk wird gefördert. Es entsteht ein Gefühl der Zusammengehörigkeit auf Augenhöhe. Dieser Zusammenhalt stärkt die Gruppe und fördert ein unterstützendes und kooperatives Umfeld. Verbesserung der Kommunikation: Gemeinschaftsbildung ermöglicht es den Mitgliedern, effektiver miteinander zu kommunizieren. Durch gemeinsame Aktivitäten und den Austausch von Gedanken und Ideen lernen die Gruppenmitglieder, einander besser zuzuhören, ihre Botschaften klarer zu vermitteln und Missverständnisse zu minimieren. Eine verbesserte Kommunikation führt zu einer reibungsloseren Zusammenarbeit und einer effektiveren Lösung von Herausforderungen. Förderung gegenseitiger Unterstützung: Gemeinschaftsbildung schafft also ein Umfeld, in dem gegenseitige Unterstützung und Hilfeleistung gefördert werden. Durch den Aufbau eines starken Gemeinschaftsgefühls werden die Mitglieder ermutigt, füreinander da zu sein und einander beizustehen. Diese unterstützende Dynamik kann die individuelle Leistungsfähigkeit steigern und die Gruppe insgesamt erfolgreicher machen. Steigerung der Motivation und des Engagements: Durch das Gefühl der Zugehörigkeit und das Erleben von gemeinsamen Erfolgen fühlen sich die Mitglieder stärker mit der Gruppe verbunden und sind bereit, sich mehr einzubringen und ihr Bestes zu geben. Dies wirkt sich ebenfalls positiv auf die Gruppenleistung und den Erfolg der Gruppe insgesamt aus. Durch Gemeinschaftsbildung wird eine Gruppe zu einer soliden Einheit, die erfolgreicher zusammenarbeiten und leichter gemeinsam Ziele erreichen kann. Du hast eine Gruppe, für die ein solcher Werkzeugkoffer hilfreich scheint oder die Freude an einem Teambuilding-Prozess hätte? Du weißt noch nicht, wie du die anstehenden Teamtage mit deiner Gruppe gestalten sollst? Ihr möchtet euch tiefer kennenlernen, um besser in Verbindung miteinander zu kommen? Dann nimm gern und ganz unverbindlich Kontakt für ein Erstgespräch mit mir auf.

Zurück zu Balance von Körper, Geist & Seele Wer bist du, wenn du wesentlich wirst? >> Man kann einen Menschen nichts lehren. Man kann ihm nur helfen, es in sich selbst zu entdecken. (Galileo Galilei) Eine Back-to-Soul-Prozessbegleitung findet üblicherweise im Rahmen mehrerer ein- bis zweistündiger, gemeinsam abgestimmter Einzelsessions statt und versteht sich als eine Erweiterung der Schoßraum®Prozessbegleitung. Diese war ursprünglich ausschließlich für Frauen und ihren Umgang mit Nähe und Distanz, Erlaubnis von Körperlichkeit, Beziehungen, Sexualität sowie eventuell damit verbundenen Traumata entwickelt worden und auch ihnen vorbehalten. Eine Schoßraum®Prozessbegleitung umfasst drei mögliche Ebenen: 1. Kommunikation über Worte 2. Berührung I: d.h. eine ruhende Hand der Begleiterin berührt achtsam und genau nach Absprache die bekleidete Haut der Klientin 3. Berührung II: miteinander abgestimmter, unmittelbarer Hautkontakt - die ruhende Hand der Schoßraum®Prozessbegleiterin kommt auf der Haut der Klientin zu liegen. Es geht darum, ein Spür- und Selbstbewusstsein für die eigenen Grenzen und Schwellen, Sicherheit, Freiheit und Leichtigkeit im Umgang damit zu entwickeln. Die Back-to-Soul-Prozessbegleitung öffnet diese integrative und restaurative Art der Herangehensweise an Berührbarkeit jedwedem Menschen – egal welchen Geschlechts. Sie ist eine Einladung, dich im geschützten Rahmen einer traumasensiblen, individuellen Begleitung auf Entdeckungsreise zu deinem inneren Wesenskern und deiner inneren Stimme zu begeben, wieder mehr in Einklang mit dir und dem zu kommen, was dir wirklich wichtig im Leben ist. Eine Back-to-Soul-Session bedeutet, gemeinsam still zu werden, hinzuhören, alle Aspekte deines Seins wieder in Kontakt zu bringen – auch im Bereich der Initmität. Welche „Into-me-sees“ drängen an die Oberfläche und möchten endlich (wieder) ent-deckt werden? Welche Grenzen, die auf jeden Fall geachtet-, und welche Schwellen, die anerkannt, gewürdigt und behutsam überschritten werden möchten, zeichnen deine ganz persönliche Beziehung zu - durchaus körperlicher - Intimität aus? Eine Back-to-Soul-Prozessbegleitung kann Antworten auf folgende Fragen geben: • Wie berührbar bin ich? Wie sehr und wie gut kann ich dabei in Kontakt mit mir selbst bleiben? Was geht da noch? • Lebe ich Beziehungen mit Leichtigkeit in der Intensität und Intimität, die ich mir wirklich wünsche? Oder habe ich eine ungestillte Sehnsucht nach mehr bzw. einer anderen Art von Nähe - weiß nur nicht, wie ich dies umsetzen kann? • Kann ich mich in Berührungen gut hineinfallen lassen und sie genießen oder fühle ich mich wiederkehrend überfordert? • Steige ich in bestimmten, vielleicht intimen Situationen immer wieder mental, emotional oder auch physisch aus? • Gibt es Stellen meines Körpers, die sich taub anfühlen und eventuell ihr Fühlen aufgrund schmerzhafter Erfahrungen abgestellt haben? • Fühle ich mich blockiert und würde diese Blockaden gern abbauen, da ich sie nicht mehr als nützlich empfinde? In welchen Situationen verstumme ich, ohne es zu wollen? • Gibt es Anteile in mir, die – vielleicht seit meiner Kindheit - im Mangel sind und zunächst nachgenährt werden müssen, bevor ich mich überhaupt wieder auf einen anderen Menschen tiefer einlassen kann? Behutsam begleitet kannst du den Weg zu mehr Verbindung mit dir, deinen Befindlichkeiten, ureigenen Bedürfnissen sowie vielleicht geheimen Wünschen und Visionen gehen. Körperliche, emotionale und seelische Aspekte dürfen sich gleichermaßen zeigen und bekommen Raum für ihren ganz individuellen Ausdruck. Mit einem - eventuell ganz neuen - Blick auf dich, einem erweiterten Verständnis für alle Aspekte deines Seins, kannst du dich Stück für Stück und in deinem ganz individuellen Tempo von alten und nicht mehr dienlichen Verhaltensweisen lösen. Angestautes kann wieder in Fluss kommen und auch Eingefrorenes und Abgespaltenes (= Trauma) auftauen und abfließen. So kannst du mit erweitertem Bewusstsein immer besser für dich und deine jetzigen Belange sorgen - entpanzert mutiger, freier, erfüllter und wahrhaftiger mehr Authentizität leben. Sprich mich gern an für ein kostenfreies und unverbindliches Erstgespräch.